Vợ của Bill thuyết phục anh ta tậu ra những gì đã thực thụ tài xế căng thẳng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các phương pháp để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, ông sắm thấy năm dụng cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.
Tại luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành một thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, tĩnh tâm hơn, trong thời khắc chậm triển khai. hiện giờ anh đấy làm cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để có 1 mẫu nhìn tươi mới tại 1 câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã khiến thân thể bạn sở hữu khả năng đối phó sở hữu găng tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã mường tưởng nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy những thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh khởi đầu với một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập kết tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu đến chân. những nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự với thể làm nâng cao chất xám trong các phòng ban của não chịu bổn phận về sự điều tiết tinh thần và học tập. nhắc cách khác, các người hành thiền đã tăng cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy nếu ông tụ họp vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông tập kết khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức khắc trở thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng tai, đa số thể chất. Và https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống phần lớn ngay thức thì trở thành phong lưu và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh tướng.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là đặt thắc mắc. công cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không khiến cho nó đúng. Bill sở hữu lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm tiến độ mang đúng không?" Và giả dụ anh ấy không hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp diễn. Tôi mua thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những suy nghĩ thụ động, một van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được phổ biến bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" lý tưởng hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp các tư tưởng tiêu cực. Thay vì nỗ lực lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi nhìn thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Trong luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. chẳng hề là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để khiến nó và chỉ với nó. giả dụ anh đó quyết định xem TV anh đó thực thụ xem nó. nếu như anh ấy có bữa ăn, anh đấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. có những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những viên chức khoa học kiểm tra email phổ biến như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong phần lớn các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng tay theo cách thức bít tất tay. thông thường, chúng tôi cố gắng đem đến thay đổi ưng chuẩn quyết tâm tuyệt vời và chúng tôi đưa tất cả năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng tay bằng cách tiêu dùng cùng 1 khoa học tạo ra sự căng thẳng ở nơi đầu tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là khiến cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếusức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm cho nó chỉ trong một phút. nếusức khỏe bạn dành cho một ngày thực sự lắng tai người sâu sắc, hãy khiến cho điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. các gì bạn muốn là phát triển một lề thói bền vững: phương pháp tiếp cận không căng thẳng để sức khỏe giảm găng của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét